Setiap tanggal 20 Maret, dunia memperingati Hari Kesehatan Mulut Sedunia (World Oral Health Day). Pada hari ini yang jatuh pada Hari Kamis, kita diajak kembali untuk merenungkan betapa pentingnya kesehatan mulut bagi kehidupan. Dengan tema inspiratif “A Happy Mouth is a Happy Body”, peringatan ini menekankan bahwa mulut yang sehat adalah kunci tubuh yang bahagia dan bugar.
Mengapa “A Happy Mouth is a Happy Body”?
Tema ini bukan sekadar slogan. Pada tahun 2013, Federasi Gigi Dunia (FDI) mencetuskan Hari Kesehatan Mulut Sedunia untuk pertama kalinya. FDI ingin menyampaikan pesan bahwa kesehatan mulut bukanlah hal terpisah dari kesehatan tubuh. Gusi yang berdarah, gigi yang berlubang, atau infeksi mulut yang tidak Anda tangani dapat memicu masalah serius bagi tubuh seperti diabetes, penyakit jantung, sampai gangguan pencernaan. Merawat mulut dengan baik memberikan dampak positif seperti senyum lebih percaya diri, makan lebih nyaman, dan tubuh lebih sehat.
FDI menyatakan bahwa ada lebih dari 3,5 milyar orang di seluruh dunia punya masalah terkait Kesehatan mulut. Padahal, kebanyakan orang dalam kasus ini bisa mencegah dengan langkah sederhana. Jadi, mulut yang bahagia benar-benar bisa membuat tubuh ikut tersenyum.
Tips Mendapatkan Mulut yang Bahagia
Merayakan Hari Kesehatan Mulut Sedunia 2025 bisa Anda mulai dari kebiasaan kecil di rumah. Berikut beberapa langkah praktis:
- Sikat Gigi dengan Benar
Sikat dua kali sehari selama dua menit menggunakan pasta gigi berfluoride. Pastikan tekniknya menjangkau semua sisi gigi! - Bersihkan Sela Gigi
Gunakan benang gigi atau obat kumur untuk menghilangkan sisa makanan yang terselip atau tersangkut di sela-sela gigi. - Pilih Makanan yang tidak Merusak Gigi
Kurangi makanan asam dan gula dan yang dapat merusak enamel. Perbanyak makan sayur, buah, dan minum air putih. - Kunjungi Dokter Gigi
Cek rutin setiap enam bulan sekali untuk memastikan mulut tetap bersih dari karang gigi. - Jaga Kelembapan Mulut
Minum cukup air, terutama saat puasa di Ramadan 1446 H yang berlangsung pada Maret 2025 ini.
Aksi Nyata untuk Mulut dan Tubuh yang Bahagia
Hari Kesehatan Mulut Sedunia bukan hanya soal perayaan, tetapi juga butuh tindakan. Anda bisa:
- Membagikan tips ini kepada keluarga atau teman bahkan orang tersayang.
- Mengikuti kampanye daring dari FDI atau komunitas kesehatan lokal.
- Memulai kebiasaan baru, seperti mengganti sikat gigi yang sudah tidak layak pakai setiap 2 bulan sekali.
Mulut Sehat dan Bersih di Akhir Ramadan
Pada 20 Maret 2025 yang bertepatan dengan sekitar 20 Ramadan 1446 H. Puasa tidak menjadi hambatan untuk menjaga mulut tetap “bahagia”. Pertama, Anda bisa menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur atau setelah berbuka puasa. Kemudian minum air yang cukup saat berbuka hingga sahur juga membantu mencegah mulut kering dan bau tak sedap.
Senyum untuk Hidup Lebih Baik
“A Happy Mouth is a Happy Body” adalah pengingat bahwa merawat mulut adalah investasi kesehatan jangka panjang. Di Hari Kesehatan Mulut Sedunia yang jatuh pada hari ini 20 Maret 2025, mari jadikan mulut sehat sebagai langkah awal menuju tubuh yang bahagia. Dengan memiliki senyum lebar, Anda tidak hanya membuat diri sendiri senang, melainkan juga menginspirasi orang-orang di sekitar Anda. Maka dari itu, Yuk mulai sekarang karena mulut yang bahagia membawa kehidupan yang lebih ceria. 🙂
